产后的时候女性的盆骨都是处于张开的状态，这样子的盆骨状态对于产后的恢复是不利的，所以在产后的时候女性努力尽量做到的就是让盆骨尽快的闭合起来，女性大多数的情况下都是不知道应该怎么做的，毕竟这就是一个偏门的知识；产后骨盆修复应视情况而定，一般来说，女性耻骨联合间隙孕期可增宽2~3mm若耻骨联合宽度大于10mm，应到医院就诊，结合病情选择相应的治疗方式病情较轻者优先采取保守治疗，若耻骨联合宽度超过25mm，可选择手术干预耻骨联合。

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产后收缩骨盆操与方法 产妇在分娩时耻骨联合分离，产后如果没有及时的恢复，骨盆没有完全闭合松弛，严重的影响体型并且还会出现腰痛，腹痛，子宫下垂等症状只要在睡觉前做这几个动作就可以帮助收缩骨分盆了第一步。

对耻骨的恢复有很好的改善作用2怎么调理1疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷2日常做动作的幅度要小因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了3身体。

如果耻骨久久不能闭合，会给妈妈的身体带很多危害轻者就会被耻骨痛困扰，重者还会出现尿失禁子宫和内脏下垂等症状因此妈妈们在产后应该积极的进行产后恢复，并且及时的合理使用腹带，都有助于耻骨闭合。

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1、宝宝出生后，耻骨会自动闭合，但是有可能不会像自己闭合那么好，这个时候就会出现骨盆松弛现象下面是重点，通过医生检查，如果骨盆闭合在合理范围内，可以不用管理，加强自我锻炼可以有助于闭合，就不用进行产后骨盆修复了，不要去美容院检查。

2、有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝其实不然，怀孕四周开始分泌松弛素，人体可不管你是顺的剖的，它要开始为分娩做准备了！孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显。

3、这两种方式还是有差别的，骨盆矫正主要是针对一些骨盆倾斜不正前倾后倾起作用而骨盆闭合通常是产后女性才用得上的手法，骨盆分离耻骨疼痛这些可以用骨盆闭合手法来修复这些在蓄元教育骨盆课程都有说到。